夫のダイエット法は運動と野菜

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昨年末から夫婦でダイエットしています。

朝ごはんは野菜スープのみ、昼ご飯は自由、夜ご飯は野菜をたっぷりお肉を少なめ、寝る前に腹筋、背筋、腕立てを各10回ずつ。
夫はこれで1か月で3キロほど落ちたのです。

本人は嬉しくて、毎日嬉々として体重計に乗っては、何キロ落ちたと報告してきます。大学生の頃のジーパンが履けるようになったと得意気です。
こんなにあっさり落ちるなんて羨ましいです。

私はというと、家にいる時間が長いのでついついお菓子などを食べ、もともと消費カロリーが少ないところにさらに摂取するものだからまったく痩せません。
寒いので外に歩きに行くのも億劫だし、家事を頑張ったとしても大した運動量にはならないので、代謝は落ちるばかりです。

これではいけないと、ステッパーを導入しました。
今のところ、毎日テレビを見ながら20分ほど運動し、その後簡単にストレッチ。
これだけで、特に他は何もしていませんが、続けることで効果が出ると信じています。

夫を見返すために頑張ります!ミュゼ予約